5 популярных видов спорта для детей: польза и вред для здоровья — DNA health
porndish classy babe blows cock.
www.porndish.net

5 популярных видов спорта для детей: польза и вред для здоровья

Прежде чем записать ребёнка в спортивную секцию, родителям стоит честно ответить на вопрос, что они хотят получить в результате: медаль или здоровье? Потому что на практике случается или одно, или другое. Мы рассмотрели пять популярных видов спорта и взвесили все плюсы и минусы большого спорта для детей.

Гребля

Академическая гребля задействует 95 % мышц тела. Спортсмен делает гребок всем телом — тренируются руки, плечи, пресс, спина, ноги и ягодицы. За один час тренировки гребец сжигает около 550 калорий. Занятия проходят на открытой воде с ранней весны до поздней осени, что закаляет организм. При физической нагрузке происходит выброс эндорфинов, организм насыщается кислородом, нормализуется уровень сахара в крови. В результате лучше настроение, у ребёнка позитивный настрой.

В гребле нет места серьёзным травмам, упражнения направлены на то, чтобы развить эластичность мышц.

К минусам можно отнести то, что у гребцов со временем появляются проблемы с суставами. Самое распространённое заболевание — тендовагинит запястья, обусловленное необходимостью поворачивать весло то параллельно поверхности воды, то перпендикулярно. Постоянное сгибание и разгибание колен под нагрузкой провоцируют хондромаляцию надколенников и синдром трения связки коленного сустава. Но болезни суставов бывают в основном у профессиональных спортсменов, которые регулярно и на протяжении долгого времени занимаются греблей, при умеренных нагрузках проблем с суставами меньше.

Также часто у гребцов появляются боли в поясничном отделе спины. 82,2 % женщин лёгкой весовой категории жаловались на такие недомогания, в то время как средние показатели в их возрастной группе только 20­–30 %, как сообщает портал «Спортивная медицина».

Вывод: дети сильно устают во время интенсивных тренировок перед соревнованиями. Как следствие, хуже учатся в основной школе. Чтобы этого не произошло ребёнку нужно дать возможность отдохнуть и восстановить силы после тренировок.

Художественная гимнастика

Красивая осанка и походка, подтянутый рельеф мышц, грациозность и пластичность — то, что отличает гимнастку от сверстниц. Ещё девочки с юных лет учатся следить за собой: в неряшливом виде и без аккуратной причёски наставник не пустит на тренировку. У ребёнка формируется сильный характер. Гимнастки организованны, послушны и дисциплинированны. Они ответственны и самостоятельны, ведь в спортивные лагеря начинают выезжать с 7 лет.

Тренеры не советуют отдавать в этот спорт чувствительных детей. Нервные срывы распространены из-за сверхнагрузок и психологического давления. Длительные тренировки, турниры, сборы, строгие и требовательные педагоги, непростые отношения в женском коллективе. Нужен железный характер, чтобы всё это выдержать.

Первые 1-2 года будут упражнения на растяжку. Ощущения очень болезненные. На первом занятии педагог назначит диету. Вес очень важен в этом спорте. Во время турниров нельзя поправиться и на 100 граммов. Взвешивать ребёнка будут постоянно. Кроме этого, во время программы гимнастка подбрасывает вверх булавы и ловит их. Каждая булава весит 150 г. Одна ошибка — и булава может ударить ребёнка по голове.

Проблемы со спиной — частая жалоба спортсменок. Грудной и поясничный отделы позвоночника особенно подвержены риску. Нередко врачи ставят диагноз сколиоз, гиперлордоз у художественных гимнасток уже в 6-7 лет. Растяжение — стандартная травма, когда девочки выполняют упражнения с резкой и интенсивной нагрузкой на мышцы. Кости, суставы болят из-за хронических перегрузок и микротравм. Слабые места: коленный сустав, голеностоп и стопа. Часто травмируют мениски, крестообразные и боковые связки коленного сустава, бывают остеохондропатии, повреждения мышц, разрывы сухожилий, переломы.

Вывод: в художественной гимнастике благополучие спортсменки во многом зависит от наставницы, которая должна знать, как гармонично развить тело, когда подбодрить девочку на свершения, а когда нужно остановиться, чтобы не нанести ребёнку травму, и стоит ли тратить силы и время на занятия или лучше пойти в другой спорт.

Не выбирайте тренера только по престижности и наградам подопечных, не менее важно, сколько травм у воспитанников.

Спортивное плавание

Плавание в прохладной воде закаливает организм, укрепляет иммунитет, профилактирует простудные заболевания. Занятия в бассейне укрепляют опорно-двигательный аппарат сердечно-сосудистую систему и лёгкие, формируют красивую осанку, улучшают координацию тела, поддерживают мышечный тонус в норме. Ребёнок лучше справляется со стрессом, становится более выносливым и уравновешенным.

С другой стороны, хлор, инфекции и больные уши — минусы водных тренировок. Хлор вредит коже и может спровоцировать аллергию. Нередки также проблемы с глазами. Если плавать без защитных очков, может быть раздражение, сухость, отёчность глаз. Когда хлор длительно действует на глаза, возможно воспаление слизистой и роговицы глаза.

Кроме этого, юный спортсмен может подхватить грибок на полу, у бортиков, в душе и раздевалке.

Ещё есть такое понятие, как «ухо пловца». Когда в уши часто попадает вода, нарушается нормальная флора внутри и может попасть инфекция. В результате в ушах бывает воспаление, отит.

По информации портала Всероссийской федерации плавания, травмы плечевого сустава у профессиональных пловцов, согласно различным исследованиям, — от 40 до 91 %. Боли в колене случались у 86 % спортсменов хотя бы один раз в течение карьеры. Проблемы с позвоночником (например, деформация межпозвоночных дисков) испытывали примерно 68 % профессиональных спортсменов, при этом лишь 29 % любителей жаловались на подобные повреждения различной тяжести, а 22,2­–50 % атлетов чувствовали боль в спине регулярно.

Вывод: чтобы бассейн приносил радость и здоровье, надевайте на ребёнка шапочку, закрытый купальник и защитные очки для плавания.

Объясните юному чемпиону, что нельзя глотать воду в бассейне, а после тренировки нужно принимать душ с мылом.

Фигурное катание

Фигурное катание — отличная тренировка для мышц, особенно для ног, так как большая часть нагрузки приходится именно на нижнюю часть тела. Улучшается здоровье суставов, так как укрепляются мелкие мышцы, которые участвуют в работе тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

Занятия на льду — это ещё и отличная кардиотренировка, помимо силовой нагрузки, добавляется ещё и аэробная. Сердце, сосуды и лёгкие усиленно работают, тем самым сердечно-сосудистая система тренируется. Занятия на катке улучшают координацию:  чтобы уверенно скользить по льду, нужно уметь держать равновесие. Кроме того, фигурное катание — залог стройности. Лишние калории быстро сгорают даже у новичков в этом спорте. Интенсивные тренировки на свежем воздухе отлично снимают стресс.

Самый главный недостаток фигурного катания — риск травм. По данным специалистов, чаще всего бывают травмы лодыжки — 27,7 %, колена — 18,6 % и поясницы — 15,4 %. Травмы головы в 50 % случаев отмечаются в парном катании, в 29 % — в танцах на льду и в 21 % — в одиночном катании. Заметим, что все травмы происходят во время тренировки, когда спортсмены отрабатывают новые движения.

Помимо этого, у молодых девушек наблюдается женская атлетическая триада — сочетание дефицита массы тела, нарушения цикла и уменьшения плотности костей, что бывает чаще в профессиональном спорте, когда дети в борьбе за стройность садятся на жёсткую диету.

Загрязнённый воздух некоторых крытых катков также плохо влияет на здоровье. Машины для обработки льда работают на газовом или дизельном топливе, в результате чего выхлопные газы скапливаются в закрытом помещении.

Вывод: чтобы избежать серьёзных травм, важно научить ребёнка правильно падать на лед.

Следите вместе с тренером за изменением пищевых привычек у ребёнка, чтобы он не навредил здоровью в погоне за стройностью. Когда выбираете крытый каток, поинтересуйтесь, насколько хорошая вентиляция в здании, чтобы малыш не дышал выхлопными газами.

Дзюдо

Дзюдо — отличный спорт для воспитания детей. Тренировки прививают молодёжи такие ценные качества, как упорство в самосовершенствовании, смелость, гибкость тела и разума.

Этот спорт развивает силу, выносливость, скорость реакции и быстроту движений, координацию, а также гибкость в суставах. Дзюдо — прекрасный способ поддержать хорошую физическую форму, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Дзюдоисты получают повреждения и лёгкие, и серьёзные. По информации портала «Спортивная медицина», больше травм приходится на верхние конечности, чем на нижние. Чаще всего страдает плечевой сустав. Согласно исследованию, на верхние конечности приходилось 50,1 % травм, нижние — 27,1 %, позвоночник и спину — 10,7 %, другие — 12,1 %. Самые частые травмы — растяжение мышц и связок (30 %), сотрясение мозга (25 %), но большинство их них лёгкие. Среди серьёзных травм чаще всего происходят переломы, вывихи, открытые раны (рассечения) и черепно-мозговые травмы. Часто бывают и мелкие повреждения: ушибы, синяки, ссадины, порезы, оторванные ногти. Они менее опасны, но также потребуется лечение.

Вывод: когда будете выбирать клуб по дзюдо, наведите справки о школе и о будущем наставнике, узнайте мнение родителей и детей, посещающих клуб.

 

Если родители, несмотря ни на что, решили отдать ребёнка в большой спорт, малышу необходимо пройти медицинское обследование. Если кружок, куда вы отдаёте ребёнка, носит название спортивной секции, там обязательно предусмотрен осмотр врача. Если же в секции осмотр не предлагают, не стоит там заниматься.

Желаем родителям, чтобы спорт укрепил дух и здоровье ребёнка!

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

hairy teen masturbates.hot nudes