Альбина Джанабаева — DNA health
Magnemax

Альбина Джанабаева

АЛЬБИНА ДЖАНАБАЕВА

“Именно дети для меня являются главным достижением”

Сегодня с нашими читателями интересными историями из своей жизни, поделилась знаменитая актриса, певица и прекрасная мама Альбина Джанабаева.

Альбина, Вы приехали покорять Москву, когда Вам было 17 лет, не так ли? В тот момент Вы уже мечтали о профессии певицы и актрисы?

Совершенно верно, я приехала в Москву сразу после окончания школы. Конечно, я уже точно в тот момент знала, что моя жизнь – это музыка. И я ехала в столицу с конкретной целью – поступить в Государственное музыкальное училище имени Гнесиных. И я это сделала. Жила в общежитии, постоянно находила подработки: снималась в кино, рекламе, участвовала в театральных постановках. Волей-неволей мне пришлось стать самостоятельной и независимой. Безусловно, поддержка со стороны семьи была всегда, но в основном это была моральная, душевная поддержка. Мама постоянно приезжала в Москву, очень за меня переживала первые месяцы. Но очень скоро убедилась, что со мной все в порядке, я уверенно встаю на ноги, иду к своей цели.

Вы можете назвать свою главную черту характера?

Думаю, что это чувство ответственности, не только за себя, но и за близких людей. Лично я себя осознаю лет с четырех. Родители воспитывали меня так, что я должна подавать пример младшим. Уже в Москве мне самой надо было ответственно распределять свое время, решать, что важно, а что может подождать… конечно, я не всегда была настроена благоразумно, все-таки 17–18 лет – это совсем юный возраст! Я научилась анализировать каждую ситуацию, делать выводы и учиться разбираться во всем, – наверное, это и есть опыт. И именно чувство ответственности никуда не делось, видимо, но оно то, что и вложено в меня от рождения.

Какое самое большое достижение в Вашей жизни?

Это мои сыновья. На мой взгляд, самое важное достижение для женщины – материнство. Безусловно, у меня есть личные творческие успехи, многие из которых, уверена, еще впереди. Но именно дети являются для меня главным достижением.

Если бы была возможность изменить ход событий в жизни, Вы воспользовались бы ей?

Я стараюсь жить и поступать так, чтобы ничего не нужно было менять. Конечно, все мы совершаем те или иные ошибки, на которых учимся. Но что-то менять в своей жизни, даже если бы была такая возможность, я бы не стала.

Вы получили образование по специальности психолог. Как Вам это помогает в жизни и в семье, состоящей по большей части из сильного пола (от мала до велика)?

Я защитила диплом по теме «Влияние внутриличностных конфликтов акцентуированных подростков и выбор стратегии поведения в конфликтных ситуациях», про непростой подростковый возраст, про трудности этого периода и всё то, что мешает молодому человеку, а этого, поверьте, достаточно! Про то, как же помочь человеку выровнять этот период… Теперь я чаще обращаю внимание на противоречия и усиления некоторых черт характера собеседников и делаю определенные выводы – шутка, конечно, но эти знания очень интересны и полезны, а вести приемы и практиковать я пока не планирую. Я открыла для себя много моментов, на которые родители непременно должны обращать внимание, а для этого с ребенком нужно общаться и всегда быть ему поддержкой.

Что Вас мотивирует больше: похвала или критика?

Самокритика! Наверно, сложно найти более критичного человека по отношению к себе, чем я. Я очень требовательна ко всему, чем занимаюсь. Иногда перфекционизм даже немного мешает. Но именно такое отношение к себе позволяет мне двигаться вперед, ставить перед собой новые задачи и решать их. Конечно, приятно слышать похвалу от других людей, это мотивирует, безусловно. Но, прежде всего, я слушаю себя, свой внутренний голос.

Что для Вас означает здоровый образ жизни?

Такой образ жизни, благодаря которому вы чувствуете себя хорошо и выглядите прекрасно. Это определенный режим дня. Безусловно, правильное и здоровое питание, занятия спортом, различные оздоровительные процедуры. И самое главное – во всем придерживаться чувства меры.

Приветствуются ли занятия спортом и фитнес-тренировки в Вашей семье?

Я регулярно занимаюсь в тренажерном зале и очень люблю бассейн. Но до спортивных результатов детей мне еще далеко. Старший сын постоянно завоевывает призовые места на соревнованиях по плаванию, сейчас увлекся еще занятиями на батуте. Младший недавно стал ходить на гимнастику, тренер его хвалит, говорит, у него хорошие данные. Папа тоже старается не пропускать занятия в зале. Так что со спортом наша семья дружит.

Расскажите про свое питание и отношение к диетам?

Никогда не увлекалась диетами специально. Если надо быстро прийти в форму, немного сбросить – устраиваю разгрузочные дни. Но самая главная моя диета уже много лет – правильное сбалансированное питание. Мое мнение, что диета – это очень индивидуальная вещь. И конечно, садиться на диету надо после консультации со специалистом.

Есть ли блюдо, в котором Вы не можете себе отказать?

Очень люблю есть и готовить паэлью с морепродуктами и рыбой. К моему счастью, это блюдо довольно легкое и полезное, поэтому никакого вреда фигуре оно не приносит.

По Вашему мнению, что главное для женщины в уходе за собой, «секрет красоты»?

Для меня очень важно высыпаться. Ни одно косметическое средство не способно заменить хороший сон, минимум 8 часов. Конечно, получается не всегда. Но я стараюсь строить свой день так, чтобы на сон было достаточно времени. В крайнем случае могу «добрать» пару часов днем, например, пока нахожусь у косметолога.

У Вас часто бывают фото- и видеосъемки. Каким косметическим средствам по уходу за кожей Вы отдаете предпочтение, чтобы выглядеть идеально?

Главное правило – давать коже отдыхать. Именно поэтому в повседневной жизни я фактически не пользуюсь косметикой. Безусловно, всем хорошо известные крема, маски. Регулярный поход к косметологу, массаж лица.

Как Вам удается совмещать плотный график артиста и роль мамы?

Есть замечательная фраза: «Чем больше у тебя дел, тем больше ты успеваешь». Очень важно научиться грамотно планировать свой день и расставлять приоритеты. Конечно, бывают дни, когда я уезжаю на гастроли. Но семья, дети знают, что у мамы такая работа. Когда я в Москве, стараюсь планировать свои дела так, чтобы они были в то время, пока дети чем-то заняты и им не требуется мое присутствие. Но, конечно, стараюсь максимально уделять им время. Маленький еще требует к себе много внимания. Да и старшего стараюсь не обделять, например, практически всегда забираю его из школы сама.

Какими качествами должна обладать идеальная няня?

Она должна быть одновременно другом и авторитетом для ребенка. С малышами необходимо наличие не только педагогических, но и медицинских знаний. С детьми постарше уже стоит обратить внимание именно на воспитательные и образовательные навыки няни. У меня есть няня, которая помогает мне с младшим сыном. Но все основные обязанности по воспитанию все-таки на мне. Это очень важно. Мама есть мама. И, конечно, много помогает бабушка.

Как Вы любите проводить время с детьми? Есть ли любимые семейные места отдыха в России и за ее пределами? С какого возраста начали брать с собой детей на дальние расстояния?

Мы очень полюбили Испанию. Уже несколько лет проводим отпуск именно там. Мне нравится культура, климат, сама атмосфера, приятные люди, вкусная еда. Последний отпуск мы провели тоже там. К нам приезжали друзья – здорово, когда можно показать друзьям свои любимые места, поделиться тем, что нравится тебе, и наблюдать, как люди раскрывают новое для себя! Старшего сына я стала брать в путешествия с двух лет. Все-таки чего-то опасалась. Как теперь понимаю, совершенно зря. Младший путешествует с нами с полугода.

Вызывает ли опасение резкая смена климата?

Я стараюсь не менять резко климат в путешествиях. В основном, наши путешествия происходят в привычных климатических зонах – Европа, Америка. Если все-таки происходит резкая смена, то к ней всегда можно подготовиться. Если вы летите в очень жаркое место, не стоит сразу же бежать на пляж и проводить там весь день. Дайте организму день, чтобы привыкнуть к новой погоде.

Есть ли такие лекарственные препараты, без которых Вы не можете поехать отдыхать, некая «семейная аптечка»?

Это желудочные средства, средства от головной боли, жаропонижающие средства, лейкопластыри, антисептик, влажные салфетки.

Прививки и Ваше отношение к ним?

Я знаю, что этот вопрос сейчас довольно часто обсуждается в прессе, идут нешуточные дискуссии. И сторонники, и противники порой выступают весьма убедительно. Но я для себя приняла решение – у моих детей сделаны прививки. Медицина постоянно развивается, прививки совершенствуются. Просто нужно очень внимательно смотреть, какую именно вакцину прививают вашим детям. Она должна быть проверенной, качественной, от известного производителя.

Пользуетесь ли Вы услугами медицинского страхования в России? Если предстоит поездка заграницу, считаете ли медицинскую страховку обязательным атрибутом путешествия?

Я считаю, что медицинское страхование – важный момент. У моей семьи полная медицинская страховка, которая действует как на территории России, так и в других странах. Для меня это необходимый элемент определенного спокойствия за здоровье родных.

Какой совет Вы дали бы нашим читателям, чтобы они могли оставаться здоровыми и энергичными в ритме мегаполиса?

Внимательно прислушивайтесь к себе и своему организму. Ни в коем случае не игнорируйте тревожные сигналы. Старайтесь перед сном немного прогуливаться, по возможности избегайте стрессов и конфликтов. Следите за тем, что и когда едите, не забывайте хотя бы о минимальных спортивных нагрузках. Но самое главное – смотрите на мир с улыбкой. Дарите окружающим хорошее настроение, и оно обязательно к вам вернется.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.