Фитнес-тестирование в Royal Wellness Club — залог эффективных и безопасных тренировок — DNA health
interCHarm

Фитнес-тестирование в Royal Wellness Club — залог эффективных и безопасных тренировок

Интервью с Василием Ушениным, специалистом в  области организации здравоохранения и общественного здоровья, фитнес-врачом Royal Wellness Club.

Многие из нас посещают фитнес-клубы, занимаясь в групповых тренировках или самостоятельно.

В клубе Royal Wellness Club, расположенном в знаменитой гостинице «Украина»,  ныне Radisson Collection Hotel Moscow, клиент занимается не только в групповых программах, но и каждое его посещение на протяжении всей тренировки и всего периода занятий в зале сопровождается личным тренером. Не зря этот клуб посещают спортсмены, бодибилдеры, деятели искусства, успешные и деловые люди — все те, кто ценит не только время, но и качество занятий в зале, кто любит комфорт и внимание к себе как желанному члену клуба.

— Давайте разберёмся, что такое фитнес-тестирование. Следует ли тренеру, прежде чем приступить к занятиям с новым учеником, порекомендовать пройти этот тест?

— На пути к идеальному телу этим вопросом задаётся каждый посетитель любого фитнес-клуба или человек, увлекающийся спортом и здоровым образом жизни. В Royal Wellness Club у каждого свой тренер, который в зависимости от целей и желаемого результата составляет оптимальную по эффективности и безопасности персональную программу тренировок. И в этом нам особенно помогает фитнес-тестирование, которое проводится как в самом начале занятий в клубе, так и в дальнейшем, что позволяет объективно оценивать результаты и вносить корректировки в программу тренировок.

Чтобы тренировки приносили удовольствие и пользу, они должны быть по силам. В нашем клубе  человек начинает идти к своей цели, заряжаясь энергетикой премиальных тренажёров Techogym Artis Diamond Black, разнообразие которых поражает, а также тренера и фитнес-врача, и тут без фитнес-тестирования не обойтись. Иногда его нужно проводить чаще одного раза в полгода, например раз в два-три месяца. Фитнес-тестирование представляет собой комплекс процедур, с помощью которых определяют уровень мышечной силы, выносливости, гибкости. Это первое, что вам должны предложить пройти, как только вы приобретаете абонемент в фитнес-клуб. Его проводят, чтобы определить допустимый уровень нагрузки и составить индивидуальную программу эффективных и безопасных тренировок. На основании результатов фитнес-тестирования составляется индивидуальная программа занятий.

— Какие показатели отражает тестирование?

— Вся процедура состоит из нескольких этапов. Вначале вы консультируетесь с фитнес-врачом, задаёте вопросы о частоте и интенсивности нагрузок, рассказываете о жалобах и проблемах со здоровьем и определяетесь с целями, которые вы хотите достичь, посещая зал. В процессе врач проводит антропометрические исследования (измерение роста, веса, объёмов тела) и даёт рекомендации, которые желательно применять на тренировках. При  первичном посещении проводится скрининг, который состоит из простых тестов на выявление патологий опорно-двигательного аппарата и доступных для выполнения движений. Последний пункт очень важен, поскольку от него зависит то, какие упражнения войдут в составленную для вас программу тренировок.  Проводится измерение состава тела (биоимпедансный анализ), который позволяет узнать соотношение жировой массы, мышечной массы и воды в теле человека. Этот анализ состава тела нужен для  грамотного составления программы тренировок, регулярного отслеживания достижений ваших результатов. Повторное его проведение позволит определить динамику изменения веса и выяснить, за счёт каких тканей оно происходит, а также уточнить программу физических нагрузок и рационального питания.

По графику можно отслеживать свои достижения.

Тестирование исследует выносливость организма и реакцию сердечно-сосудистой системы на предложенную нагрузку. Это нагрузочное тестирование под контролем ЭКГ (велоэргометрия) определяет следующие основные параметры: степень устойчивости к физической нагрузке, границы оптимального сердечного ритма при нагрузке, рекомендуемую частоту и интенсивность тренировок. Данные всех исследований станут отправной точкой для отслеживания дальнейших изменений и влияния на вас тренировок. Новичкам это даст возможность определить продуктивность тренировок, а тем, кто приступил к занятиям после продолжительной паузы, позволит выбрать оптимальную программу восстановления.

— Можно ли пройти тестирование самостоятельно или же лучше делать это под наблюдением тренера или врача? Нужно ли делать повторное фитнес-тестирование и как часто?

 — Часть тестирования, безусловно, каждый из нас может провести и дома, но если речь идёт о функциональной диагностике и специализированной аппаратуре, то медицинский кабинет Royal Wellness Club оснащён всем необходимым. Вы пройдёте квалифицированное тестирование и получите профессиональные рекомендации врача.

Мы рекомендуем проводить анализ состава тела раз в 1-2 месяца в зависимости от интенсивности тренировки. Нагрузочное тестирование под контролем ЭКГ (велоэргометрия) проводится реже, но если вы продолжительное время не посещали клуб, мы советуем пройти заново фитнес-тестирование, выбрать оптимальную программу восстановления, а тренер и врач в кратчайший срок помогут вам  достичь намеченной цели.

— Можно ли с помощью повторной процедуры понять, как сделать своё питание более сбалансированным, определить динамику изменения веса?

 — Безусловно, при сравнении нескольких проведённых исследований выявляется динамика изменения состава тела. Питание — неотъемлемая часть тренировок, и оценка результатов исследования показывает это. Если цель — сбросить вес, то мы вам поможем в кратчайший срок. Если хотите нарастить процент мышечной массы, вы сможете уже через месяц понять, что движетесь к цели в верном направлении. Мнение может быть субъективным, а вот цифры исследования и график прогресса результата занятий будет зафиксирован и покажет, чего мы с вами достигли. Это мотивирует и придаёт новые силы на пути к идеальному телу!

 — Могут ли люди, которые не являются членами клуба Royal Wellness Club, пройти фитнес-тестирование?

 — Конечно. В рабочее время клуба можно посетить медицинский кабинет, пройти фитнес-тестирование и получить рекомендации для программы тренировок. Также в день посещения вы можете позаниматься на премиальных тренажёрах Techogym Artis Diamond Black, посетить бассейн, хамам, принять гидромассажные ванны и восстановить силы после тренировки.

Ничего лишнего, только лучшее для вас! Royal Wellness Club ценит ваше время и делает посещение клуба всегда продуктивным, помогая достичь самых высоких целей!

 

 

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.