Эффективное восстановление организма в «Ревиталь Парке» — DNA health
Ochilokon

Эффективное восстановление организма в «Ревиталь Парке»

 

В предновогодней суете сложно найти время для полноценного ухода за организмом. Что поможет позаботиться о себе и почувствовать себя идеально в этот праздничный день, нам расскажет заведующая лечебным отделением санатория «Ревиталь Парк», врач-терапевт, диетолог, член Российского научного медицинского общества терапевтов кандидат медицинских наук Наталья Петровна Егоренкова.

Добрый день, Наталья Петровна! Подскажите, пожалуйста, как избежать проблем с пищеварением, учитывая предстоящие праздники и затяжные застолья?

— Новый год — это особенный праздник. Мы ждём его целый год в надежде на волшебство, исполнение желаний и позитивные изменения. Предновогодняя суета особенно приятна: покупка подарков родным и друзьям всегда создаёт радостное настроение. Наряду с этими приготовлениями мы, естественно, продумываем и праздничное меню для новогоднего стола. Традиционно это индейка или гусь, салат «Оливье», всяческие колбасы, рыба, алкоголь. Наверно, многим знакома ситуация, когда в холодильнике полно всяких вкусностей, но которые трогать нельзя: это на новогодний стол. Далее происходит так: терпим, ждём, может, даже голодаем, но с наступлением новогоднего вечера позволяем себе всё и от души.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, перед новогодним застольем нужно:

  1. Пересмотреть свой новогодний рацион. Сейчас очень много рецептов, позволяющих приготовить вкусные блюда, используя более «лёгкие» продукты, например майонез можно заменить греческим йогуртом с добавлением зелени и приправ. То же самое касается других продуктов и блюд.
  2. Использовать продукты с меньшей калорийностью при приготовлении праздничных блюд.
  3. Принимать пищу в течение дня: не голодать, не пропускать приёмы пищи.

— Как лучше всего привести себя в форму после затяжных выходных?

— Выходные можно проводить по-разному. В санатории «Ревиталь Парк» предусмотрен постпраздничный заезд с той целью, чтобы привести себя в форму, ограничить количество «застольных выходных», позаниматься физкультурой. Поэтому в новогодние дни к нам стремится большое количество людей, заботящихся о своём здоровье.

— Какую программу лучше выбрать в «Ревиталь Парке» для эффективного восстановления?

— Санаторий «Ревиталь Парк» — это лечебно-оздоровительная клиника для занятых людей. Нашим приоритетом является индивидуальный подход к каждому пациенту с учётом его пожеланий, рабочего графика и времени, отведённого на отдых. У нас предусмотрены программы очищения организма, спа-программы, антистресс- и фитнес-комплексы. Уникальность программ заключается в сочетании лечебно-оздоровительных методик: диетотерапии и разгрузочных дней, фитотерапии и лимфодренажных процедур. Для достижения наилучшего результата выбор программы лучше согласовывать с врачом.

— С каких процедур лучше начать, чтобы настроить организм на привычный здоровый режим и при этом не сильно шокировать его после праздников?

— Конечно не надо устраивать своему организму тест на стойкость. Обилие пищи и так стало для него стрессом, поэтому лучше начать с лёгкого питания (диетотерапия), дополняя его умеренными физическими нагрузками, санаторными процедурами и приятными спа-комплексами.

— На что лучше обратить внимание в первую очередь: на уход за кожей и телом или питание?

— В рамках оздоровительных программ мы придерживаемся комплексного подхода. Детокс-питание, мягкое очищение организма, уход за кожей и телом — всё это сочетается в каждой из методик.

— Поделитесь опытом, есть ли простые правила, следуя которым можно поддерживать организм в форме даже в условиях стресса?

— Правила действительно самые простые, но в жизни они оказываются для большинства людей трудновыполнимыми:

  1. Соблюдение режима дня и отход ко сну не позднее 22:00–23:00. Вы знаете первое правило врача при лечении любой болезни? Дать человеку выспаться! Поэтому значение полноценного сна трудно переоценить. Сюда же можно отнести и режим труда и отдыха.
  2. Рациональное питание. Рациональность заключается в соблюдении двух основных правил:
  • соответствия энергетической ценности рациона нашим энерготратам,
  • соответствия химического состава пищи нашим физиологическим потребностям.

Не стоит забывать о приёме поливитаминов в пищу, они помогают сбалансировать наш рацион.

  1. Регулярная физическая активность. Доказано, даже 30 мин. физкультуры в день оказывает благоприятное влияние на организм.
  2. Положительные эмоции. Не секрет, что смех продлевает жизнь. Нужно получать как можно больше положительных эмоций: путешествия, театр, выставки, отдых с семьёй и друзьями, общение с природой — кому что по душе!
  3. Регулярное санаторно-профилактическое лечение. Профилактика дешевле, чем лечение. Если мы хотим жить долго и качественно, то должны позаботиться о своём здоровье уже сегодня.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.