Новый год — без простуды и забот! — DNA health
Magnemax

Новый год — без простуды и забот!

Как защитить от вирусов и простуды детей в преддверии нового года?! ответ на этот вопрос может дать далеко не каждый врач. наш сегодняшний гость — настоящий эксперт в вопросах лечения и профилактики простудных заболеваний у детей. это заместитель главного врача «он клиник бейби» по клиникоэкспертной работе, педиатр, врач высшей категории кандидат медицинских наук, доцент Резцова Елена Михайловна. и именно она раскроет читателям Dna Health секреты правильной защиты в новогодние праздники наших малышей от вирусных инфекций.

Долгожданность новогодних праздников радует всех нас, и особенно детей. Наши малыши ждут Деда Мороза, сказку, волшебство, подарки. Да и мы, что греха таить, надеемся на чудо каждый год и втихаря верим, что с нового года всё будет лучше, прекраснее и удивительнее.
Но, к сожалению, вместе с праздником иногда приходит не только Дед Мороз, но и вирусная инфекция.
Множество мероприятий проходит с большим количеством народа. А какой маме захочется, чтобы её малыш, даже если он кашляет и чихает, пропустил так называемую ёлку. А после ёлки уже кашляет и чихает не только он, но и те ребята, которые рядом в хороводе стояли или на спектакле сидели.
И вот после праздников заболеваемость вирусными инфекциями взвивается как праздничный салют, «награждая» и детей, и нас, взрослых, температурой, насморком, кашлем.
А на праздник очень хочется. Давайте разбираться.
Во-первых, если малыш уже болеет и врач запрещает посещение общественных мест, прислушайтесь к советам, не ходите на ёлки. Малыш может получить осложнение или более тяжёлое течение заболевания, а другие ребята — заболеть. Ведь ОРВИ — это острая вирусная респираторная инфекция! Именно инфекция!
Во-вторых, давайте учиться не болеть и, что самое важное, защищать наших детей от инфекции.
Защита от инфекций делится на неспецифическую и специфическую. К неспецифической относятся режимные моменты, питание, психологический климат в семье и т. д. Специфическая профилактика — это вакцинация, когда в организм ребёнка вводятся в очень небольшом количестве инактивированные вирусы. Организм малыша не заболевает, а запоминает встречу и вырабатывает защитные вещества, которые при следующей встрече с таким вирусом помогут ребёнку защититься. Вот такие умные вакцины.
Неспецифическая профилактика.

1. Тканевая маска — один из первых барьеров против проникновения вирусов и бактерий. Этот барьер достаточно эффективен, если мы его правильно используем. Мы видим по телевизору, да и в жизни, в последнее время увеличение людей, которые используют маски в повседневной жизни, особенно за рубежом, да и в Москве уже спокойно относятся к маскам на улицах. В этом контексте необходимо знать некоторые правила использования маски: детям лучше использовать детские маски с фиксатором формы для носа и желательно с дополнительным фиксатором формы посередине и сборкой, которая обеспечивает более плотное прилегание маски к лицу. Воздухопроницаемость маски должна быть не менее 1,7, материал гипоаллергенным. Малышу, конечно, будет не очень комфортно в маске, и только игра и наличие маски у мамы сможет примирить его с этим атрибутом. Устройте карнавал масок на ёлке, разрисуйте маски в разных мультяшных героев.
И детям весело и нам спокойнее. Узнайте в садике (школе), будут ли на празднике дети, которые не ходят сейчас в детское учреждение, а сидят дома, и только в праздник придут на ёлку. Удостоверьтесь, что у таких малышей будет справка от врача, что ребёнок здоров. Не забывайте, что надевать маску нужно перед входом в места массовых скоплений людей, а не внутри. Носить обычную маску можно не более 2-х часов, после — менять. Обязательно регулировать прилегание маски в районе носа при помощи фиксатора. Стараться как можно меньше трогать маску руками. После снятия маску выбросить, руки и лицо вымыть, а не протирать руки влажными салфетками.

2. Личная гигиена. Ещё в ранних манускриптах было сказано обмывать руки и тело для того, чтобы не болеть. И сейчас этот постулат остаётся одним из самых важных. Приучите малыша обязательно мыть руки с мылом перед едой, после туалета, после того, как испачкался, при болезни. Модные сейчас влажные салфетки придуманы только для того, чтобы использовать их при отсутствии возможности вымыть руки. Это не средство для постоянного использования. А вот руки и лицо мыть — здоровым быть. Кстати, обычное хозяйственное мыло — хороший дезинфектор. А ещё вода не только микробов смывает, но и закаливает детский организм. Каждое утро, умывая лицо малышу, нужно мыть и ручки до локтей, и желательно воротниковую зону тёплой водой, постепенно снижая её до комнатной температуры. Вот вам и чистота, и защита от заболеваний.
Не забудьте приучить малыша после гуляния на улице обязательно вымыть руки.

3. Плавание — одно из самых старых испытанных и действенных средств по укреплению иммунитета у ребёнка. Комплексное действие воды, мышечной нагрузки, работы опорно-двигательного аппарата дадут и закаливание, и хорошую осанку, и гармоничную работу сердца и лёгких. Выберите бассейн недалеко от дома, а лучше в детском садике, потому что чистота в бассейне — это немаловажно. И, несомненно, если родители сами не ходят в бассейн, сложно пробудить желание малыша плавать. Ребёнок очень верит своим близким: маме и папе. Поэтому родители берут на себя огромную ответственность по воспитанию ребёнка, при этом пример самих родителей, в данном случае — посещение бассейна, является основным мотивационным моментом для малыша.

4. Движение — это жизнь. Невозможно представить ребёнка, который не любит бегать, прыгать. При движении улучшается кровоснабжение всех органов и систем, повышается количество потребляемого кислорода в тканях, улучшается работа головного мозга. Умный маленький организм пытается насытить себя и гармонично работать. Не мешайте ему. Обязательно включайте прогулки в любую погоду на улице, исключением будут являться только морозные дни.
Постарайтесь распланировать своё время так, чтобы не ехать на машине в детский садик или школу, а пройтись пешком, не спеша, обсудив с малышом его вопросы. Пусть часть времени ребёнок погуляет на детской площадке около дома, чем улучшит свой сон, аппетит и иммунитет. По статистике только 1/5 часть родителей занимается утренней зарядкой.
В небольшом проценте случаев посещают модные фитнес-клубы. Было бы отлично посещать спортивные клубы вместе с детьми, ведь дети берут пример с нас, и очень важно заложить желание малыша на будущее.
Правильные привычки, сформированные в детстве, сослужат хорошую службу, когда вырастет ваш сын или дочь.

5. Свежий воздух. Конечно, в мегаполисе смешно говорить про кислород и свежий воздух, но тем не менее прогулки на улице очень важны, так как при кислородном голодании ткани испытывают ишемию (недостаток кислорода), что ведёт к снижению функции органа.
Особенно это важно при кислородном голодании мозга.
И часто родители жалуются на снижение усидчивости, сосредоточенности, успеваемости у детей, особенно в конце дня, когда ребёнок весь день провёл в закрытом помещении.
Заведите себе правило проветривать помещение не только перед сном, но и после сна, днём, а субботу и воскресенье проводить на природе, на свежем воздухе, с активными играми. И вы намного реже будете расстраиваться, что ребёнок болеет, что у вас плохое настроение, что нужно исправлять двойку.

6. Подумайте о еде. Несомненно, если вы питаетесь правильно, лекарства вам не нужны, а если вы питаетесь неправильно, лекарства вам не помогут.

6.1. Для того, чтобы начать укреплять иммунитет через питание, нужно пересмотреть рацион питания всей семьи, так как ребёнок учится на примере своих родителей. Бесполезно говорить детям, что нужно кушать морковку или капусту, если вы сами не едите овощи, и ребёнок не видит реальный пример в семье.

6.2. Исключите из рациона некачественные продукты, которые убивают естественную микрофлору кишечника и вызывают снижение иммунитета. В кишечнике формируется около 50 % иммунитета. На это влияют микрофлора и иммунные клетки кишечного тракта.
Постарайтесь исключить из рациона продукты ГМО, не употребляйте в пищу долгохранящиеся продукты, не используйте консервы, фастфуд, сладкие газированные напитки, исключите продукты, содержащие консерванты и красители. 6.3. Используйте продукты, укрепляющие нормальное состояние микрофлоры кишечника. Кефир и кисломолочные продукты (особенно с бифидобактериями, пробиотиками), сухофрукты, продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, ягоды, мёд, семена, орехи, цельнозерновые злаки. Одним из лидеров среди фруктов являются яблоки, которые богаты микроэлементами и витаминами, улучшают работу кишечника и обмен веществ, являются мощным антиоксидантом. Есть пословица «Одно яблоко в день оставляет врачей без работы». Добавляйте в еду нерафинированные растительные масла: в супы, каши, салаты. Они участвуют в формировании иммунитета.

6.4. Включайте в рацион питания детей достаточно белка, который играет важную роль в синтезе антител иммунитета. Норма суточного потребления белка для детей дошкольного и школьного возраста в среднем 150–200 г в сутки. Животный белок — это мясо (индейка, кролик, телятина) и рыба (треска, хек, лосось). Они легко усваиваются и малоаллергенны.
В рыбе содержатся ещё и полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Д, минералы, аминокислоты.
Растительные белки — это фасоль, горох, орехи.

6.5. Используйте полезные углеводы. Если у ребёнка нет аллергии, лучше использовать мёд. Он сам оказывает противовоспалительное и антимикробное действие особенно в холодные вечера. Есть много рецептов для повышения иммунитета, включающих мёд. Греча и перловка так же содержат полезные углеводы, а ещё минералы, витамины, фосфор, селен, железо и йод. 6.6. Включайте в рацион ребёнка продукты с противовирусными свойствами: лимон, мята, имбирь, лук, чеснок. Старинный рецепт иммуноукрепляющего имбирного чая с лимоном, мятой и мёдом знаком всем с детства.

6.7. Витамин С, находящийся в ягодах, фруктах. Лидером зимой является шиповник, лимон, болгарский перец, листья черной смородины, рябина, облепиха, квашеная капуста.

7. Фитоаромотерапия. Очень действенный метод особенно в холодную погоду. В последнее время становится очень актуальным использование способов профилактики и лечения старыми народными методами. Комплексное воздействие на несколько чувств у ребёнка даёт удивительные результаты. Для защиты от инфекции очень полезно подышать маслами сосны, апельсина, пихты, эвкалипта. Только осторожно применять при наличии аллергии у ребёнка. А на ночь — успокаивающая аромотерапия: масло мяты, лаванды, валерианы плюс приятная классическая спокойная музыка, рассказ мамы на ночь. И полностью исключить компьютерные игры, боевики, страшилки. Ребёнок ночью должен отдохнуть и восстановить свои силы и иммунитет.

8. Как ни странно, но психологическая гармония и духовный уют в семье так же очень важны для профилактики ОРВИ. Множественные проведённые статистические исследования ученых подтвердили, что в семье без семейных ссор, без гнева, без угроз дети растут здоровыми и болеют намного реже и легче, чем в семьях, скажем так, не очень благополучных в этом отношении. Ребёнок перестаёт хорошо спать, у него появляются страхи, тики и др. А во взрослом состоянии — это неврозы, головные боли. Помните: все мы из детства! Всё, что заложили родители, в конечном счёте проявится. Оберегайте ваших малышей от взрослых разбирательств. Ребёнок плохо понимает причины ссор, но очень болезненно реагирует на них закрытостью, агрессивностью, заиканием, плохой успеваемостью и в целом снижением качества здоровья.
Специфическая профилактика — это вакцинация от вирусов гриппа и ОРВИ, которая проводится ежегодно не только в нашей стране. Весь мир заинтересован в здоровом поколении, в отсутствии тяжёлых болезней, в защите от вирусов, особенно от гриппа. Даже если придёт другой вирус гриппа, а многие игнорируют вакцинацию именно по этой причине, вакцина защитит от тяжёлого и осложнённого течения, и заболевание другим вирусом будет проходить легче. Есть ещё целое направление препаратов, гомеопатических средств, воздействующих на иммунитет ребёнка самым благотворным образом.
Но это уже отдельная большая тема.
Дорогие родители, берегите и любите своих детей, проводите больше времени со своими малышами, помогайте им, и они будут помогать вам жить в нашем нестабильном и шатком, но таком чудесном мире. И найдите именно своего врача, которому вы доверяете, с которым все болезни пройдут. И пусть вам повезёт.

 

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.