Как управлять своим временем? — DNA health
porndish classy babe blows cock.
www.porndish.net

Как управлять своим временем?

Выражение «Понедельник — день тяжёлый» присутствует у многих народов мира. Но что, если тяжёлыми становятся все дни, включая выходные, когда офисная работа сменяется домашними делами? И вместо того, чтобы выполнять домашние обязанности, вы ищите предлог, чтобы подольше полежать, поиграть на телефоне или посмотреть телевизор. Как заставить себя работать на результат, повысив свою продуктивность, мы расскажем в нашей статье.

 

 

Жизнь современного человека — это мир с невероятно ускоренным темпом и нагрузками. Распорядок дня таков, что человеку часто не хватает рук и часов в сутках, чтобы сделать всё запланированное. И если не научиться повышать свою продуктивность, отбрасывать ненужные действия, то в скором времени можно прийти к тому, чтобы успевать только самое необходимое, а остальные дела будут копиться. 

Сегодня проблемой повышения продуктивности занимаются специалисты разных профилей. Существует множество различных методик, которые помогают изменить свою жизнь, но все они также требуют времени и завязаны на личностных качествах человека. 

  1. Одним из эффективнейших способов повысить свою продуктивность является переоценка задач, которые вы поставили перед собой. Крайне важно откинуть все второстепенные задачи и сосредоточится только на тех делах, которые действительно важны. Этот принцип отражён в законе Парето: 20 % усилий приносят 80 % результата. Планируйте свой день, определив наиболее важные для себя задачи. Не стесняйтесь завести ежедневник и расписывать свои дела заранее. Потраченные минуты на планирование помогут сэкономить часы.
  2. В вашем ежедневнике не должно быть сложных многоступенчатых целей. Цели должны быть измеримы и приближать вас к настоящему. Всегда раскладывайте большие задачи на составные части и чётко формулируйте каждую из них. Определите сроки на реализацию, это является обязательным условием эффективности. Если у вас не получается выполнить намеченное за отведённый промежуток времени, рекомендуется разбить задачу на ещё более мелкие элементы. Генри Форд говорил: «Нет больших проблем, есть много маленьких».
  3. Не распыляйтесь на несколько задач сразу. Многозадочность нынче не в моде. Учёные давно доказали, что многозадачность снижает качество исполнения. Кроме того, исследования показали, что люди в среднем тратят около 10 минут, отвлекаясь на оповещение мобильных устройств, а затем тратят ещё 10–15 минут на то, чтобы сосредоточиться на выполняемой задаче. Почти полчаса уходит на то, чтобы собраться и выполнить намеченное. Постарайтесь исключить инерцию и подключить осознанность во время выполнения обязанностей. К примеру, вы работаете над презентацией или убираетесь в доме и получаете электронное письмо. Не стоит сразу отвечать на него или даже читать, потому что потом, скорее всего, вам захочется просмотреть другие приложения, а после перейти по ссылке от друга. В итоге работа над презентацией или уборка дома может затянуться на неопределённое время. 
  4. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Отключите оповещения на мобильных устройствах на некоторое время, уберите лишние шумы, закройте дверь, выбросите всё ненужное. Определите временные интервалы, в которые вы сможете сделать перерыв, для того чтобы поесть или проверить электронную почту. Заранее отсортируйте документы. Реорганизуйте своё рабочее пространство максимально комфортно, чтобы избавить себя от желания прокрастинировать. 
  5. Если вы чувствуете, что устали, остановитесь. В таком состоянии вы вряд ли сможете достичь оптимальных результатов. В отсутствие энергии и интереса снижается концентрация, и вы начнёте совершать ошибки. Вы потратите много сил, пытаясь преодолеть свою усталость, только для того, чтобы устать ещё больше. Поэтому когда вы обнаружили, что перечитываете документ, но не улавливаете его смысл, то не игнорируйте этот сигнал. Уровень работоспособности у всех индивидуален. Позвольте себе отдохнуть. 

И всё же надо быть готовым к тому, что не каждый день будет для вас максимально продуктивным. Не стоит отчаиваться. Представьте, что вы бежите по стадиону. Задайте направление и просто бегите как можно быстрее, выполняя задание. Не оглядывайтесь назад и не думайте о будущих задачах, пока не закончите. Подберите для себя, следуя этим советам, наиболее комфортный режим, и вы удивитесь, сколько всего можно сделать за один день и каких результатов в карьере можно достигнуть.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

hairy teen masturbates.hot nudes