Мозг и фитнес-реальность — DNA health
porndish classy babe blows cock.
www.porndish.net

Мозг и фитнес-реальность

Команда фитнес-клуба «Олимпик стар» подобрала для вас программы образа жизни,
физических нагрузок, которые продлят жизнь и деятельность вашего тела и мозга.

Люди с незапамятных времён стремились улучшить работу своего мозга, так как именно от этого органа зависит значительное влияние на успех в жизни.
Нынешняя эпоха уникальна. Объём интеллектуальных проблем резко вырос.
Когнитивная прокачка — важная задача, необходимая для сохранения конкурентоспособности в современном мире.

Исследования показывают, что те, кто занимается спортом и фитнесом, вне зависимости от возраста, справляются с когнитивными задачами намного лучше, чем люди, далёкие от физической активности. Достаточно как минимум 30 минут тренировки в день, чтобы повысить работоспособность мозга на 10 %.

Время и здоровье — две вещи, которые нельзя вернуть, поэтому самое важное вложение, которое вы может сделать — это инвестиции в здоровье.

Фитнес, или волшебная пилюля, увеличивающая КПД

Факт № 1. Занятия спортом улучшают работу мозга.20-минутные активные упражнения приводят к тому, что уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот в головном мозге повышается.
Эти кислоты связаны с процессами, которые отвечают за такие важные показатели, как память и настроение. Концентрацию аминокислот можно наблюдать в течение 30 минут после окончания занятий.

Факт № 2. Размер мозга зависит от физической активности.Размер головного мозга людей с плохой физической подготовкой меньше, чем у людей, занимающихся любым видом физической активности. Исследователи настоятельно рекомендуют фитнес-тренировки, особенно людям среднего возраста.

Факт № 3. Физическая активность помогает ориентироваться.

Люди в возрасте, ведущие активную жизнь со значительными аэробными нагрузками, на 40 % лучше ориентируются в пространстве.

Факт № 4. Физическая активность повышает способность к умственному восприятию и переработке информации.

Простые, но регулярные фитнес-тренировки защитят от снижения когнитивных способностей, связанных с естественным старением. У пожилых людей, практикующих фитнес-тренировки умеренной активности, улучшается память, самоконтроль, повышается способность к обучению.

Факт № 5. Физические упражнения помогают восстанавливать белое вещество головного мозга при нейродегенеративных заболеваниях.

Занятия сложнокоординационными фитнес-программами способствуют восстановлению белого вещества в головном мозге, замедляя когнитивные нарушения у алкоголиков.

Факт № 6. Во время физических упражнений вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие человека.

Фитнес-тренировки влияют на механизмы образования эмоций и действие различных нейрохимических веществ. Привычка тренироваться запускает действие серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина — гормонов радости.

Факт № 7. Физические нагрузки — средство для борьбы со старческим слабоумием.

Фитнес-тренировки спасают от старческого слабоумия. У людей, занимающихся регулярно, риск нарушений был на 73 % ниже. Регулярно занимающиеся фитнесом имеют на 45 % меньше шансов получить когнитивные нарушения.

Факт № 8. Медитация влияет на ритмы головного мозга.

В состоянии медитации головной мозг генерирует гамма-волны в диапазоне частот от 30 до 170 Гц. Этот тип мозговых волн связан с повышением уровня обработки информации, увеличением способности к концентрации внимания и улучшением памяти, что позволяет мыслить более чётко и ясно.

Факт № 9. Упражнения на координацию продлевают жизнь.

Сложнокоординационные упражнения типа степ-аэробики и классической аэробики продлевают жизнь мозга. Под влиянием сверхзадач, в особенности двигательных, связанных с координацией, постепенно восстанавливаются те возможности мозга, которые казались почти или совсем ушедшими вместе с годами.
Мозг имеет мощный тренировочный механизм в виде тотальной активации при встрече с каждой новизной, со сверхзадачей. Сверхзадача будит мысль, вызывает радость и эмоции.

Факт № 10. Настольный теннис поддерживает активность серого вещества.

Игра в теннис повышает активность серого вещества. Более того, азарт и концентрация внимания помогают сознанию быстрее забывать о недавно случившихся трагедиях и проблемах.

Масштабные возможности на 15 000 кв. м в «Олимпик стар»:
тренажёрный зал Technogym,
бассейн 25 метров,
аквааэробика,
групповые программы LesMills,
функциональный тренинг,
сайкл-тренировки,
единоборства,
теннисные корты,
баскетбол,
волейбол,
школа плавания,
спортивные секции для детей,
банный комплекс,
спа,
фитнес-кафе.

Рублёвское шоссе, 10, тел. +7 495 7-300-300, servis@olympicstar.ru

www.olympicstar.ruTM@olympicstar.fit

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

hairy teen masturbates.hot nudes