Программа Immunity в сети фитнес клубов Crocus Fitness Разработана Виталием Павликовым, фитнес экспертом Crocus Fitness — DNA health
porndish classy babe blows cock.
www.porndish.net

Программа Immunity в сети фитнес клубов Crocus Fitness Разработана Виталием Павликовым, фитнес экспертом Crocus Fitness

 

Виталий, объясните необходимость каждого из этих трёх блоков и как они влияют на организм человека?

Программа состоит из трех блоков: стопа, движение, дыхание.

Первое — двигательная терапия для стопы. Мы выполняем упражнение «часы», для разного уровня подготовленности оно будет иметь разную интенсивность. Упражение заставляет стопу двигаться в различных плоскостях, что по законам биомеханике запускает движение в коленях, тазобедренных суставах, пояснице и дальше, по всем позвонкам вплоть до макушки.

Эта программа для людей, которые совсем не двигаются? Или это может быть любой человек, который прежде тренировался хорошо, но после болезни не может войти в тренировочный режим?

Эта программа была создана таким образом, что ее можно легко посоветовать пожилому человеку с неизвестным анамнезом двигательных дисфункций. И быть абсолютно уверенным, что его не будут заставлять поднимать веса или тянуть. На тренировке immunity каждый двигается настолько, насколько ему позволяют суставы. Здоровье человека в любом возрасте очень зависит от стопы, от ее мобильности и физиологической возможности выполнять сгибания, разгибания, ведение, приведение, вращение.

Когда я вижу, что человек в каком-то сегменте стопы не может правильно сделать упражнение, понимаю – нужна коррекция в зоне позвоночника или тазобедренного сустава. Боли в шее, привычка сутулиться – все это и многое другое диагностируется подвижностью стопы. Таким образом, во время первой тренировки immunity происходит диагностика. Поэтому она проходит без обуви, я все время наблюдаю за клиентом, как ведет себя его стопа при той или иной нагрузке. Этот класс очень информативный, это тренировка урок, если клиент повторяет упражнения дома, каждое утро, он очень быстро достигнет результата: походка выровняется, осанка будет лучше. Можно сказать, наша цель – улучшение качества движения как в повседневной жизни, так и на прочих тренировках.

Вторая часть – это упражнения на крупные группы мышц, прежде всего, ноги и ягодицы. Индикатор очень простой – ощущение жжения. Это положительный стресс для организма, который способствует выработке гормонов. Особенно нас интересует гормон роста СТГ, он отвечает за омоложение. Мы добиваемся гормонального выброса для очищения сосудов от бляшек, что особенно актуально после перенесенного короновируса. Гормон роста очень любит жир и буквально растворяет их, при определенной интенсивности тренировок вы можете заметить существенное улучшение коронорарографии.

Третья часть тренировки направлена на постановку дыхания. Почему это важно? Во-первых, после пневмонии образуются спайки на легких, они могут быть ликвидированы только с помощью дыхательной гимнастики. Не обязательно делать сложные упражнения, достаточно просто несколько раз в день заставить себя правильно дышать. Во — вторых, даже у здорового человека легкие работают на 30 процентов от нашей физиологической возможности. Чтобы добиться хорошего притока кислорода, чтобы СО2 нормально прорабатывался внутри всего цикла дыхания, чтобы кровообращение улучшалось, необходимо дышать правильно. Мы тренируем эту способность лежа.  Сначала дышим животом, затем грудью. Если правильно работает диафрагма, запускается перистальтика кишечника, метаболизм ускоряется, появляется больше энергии во всех аспектах и конечно тренировки даются легче.

Кстати, посадку головы вперед, «старческую холку», так называемый холмик в месте где шея переходит в спину, можно снять, разработать, с помощью тренировки правильного брюшного и грудного дыхания.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

hairy teen masturbates.hot nudes