Сияй: 5 упражнений, чтобы избавиться от отеков на лице и взбодриться! — DNA health
IV Международный конгресс «HEALTH AGЕ. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ»

Сияй: 5 упражнений, чтобы избавиться от отеков на лице и взбодриться!

Ничто так не расстраивает женщин, как утренние отеки на лице! Частенько одутловатость появляется после выходных или праздников. В эти дни женщины забывают обо всех полезных рекомендациях и советах. Но последствия обильных ужинов, поздние засыпания или вовсе бессонные ночи, алкоголь обязательно отзываются на состоянии красавиц. Синяки под глазами, отёки, тусклый цвет лица, потухший взгляд и общая разбитость — так организм реагирует на изменения режима.

Можно ли как-то исправить это состояние?

Конечно. Специалисты «Ревитоники», Школы естественного омоложения, разработали уникальный комплекс упражнений для восстановления.

И расскажет нам о нём основатель школы естественного омоложения «Ревитоника», учёный-психофизиолог и специалист по антивозрастному массажу Анастасия Дубинская.

1. Диагональное миофасциальное растяжение — 1-2 минуты

Не вставая с постели, потянитесь как следует: включите в работу связки, сухожилия, суставы, диагональные мышечные цепи. Растяжка вызывает приятные ощущения в пробуждающемся теле. Выполняйте упражнение согласно видеоинструкции https://www.youtube.com/watch?v=qbnJ-MqTHzs

(тайминг 0-0:21)

2. Капиллярная гимнастика — 1 минута

Вибрации помогут запустить движение жидкости во всем теле,  разогревают мышцы, активизируют деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и лимфатической систем. Главное — делать упражнение с удовольствием: отдыхайте и избавляйтесь от напряжения. Видеоинструкция поможет выполнить прием правильноhttps://www.youtube.com/watch?v=YIJ2QLRppAs

(тайминг 0:42-до конца)

3. Снятие напряжения жевательных мышц — 2 минуты

Гипертонус этих мышц способствует возникновению носогубных складок, брылей, приводит к отёку век. Прием Шестерёнка снимет скованность мышц, разгладит напряженные комочки и узелки, сделает лицо более открытым. Видеоинструкция здесь https://disk.yandex.ru/i/JzTm216Qvf8KlA

4. Лимфодренаж лица и шеи — 3-4 минуты

С помощью скребка Гуаша убираем отеки на лице и шее. Поглаживания от переносицы вверх к волосистой части головы, от спинки носа в сторону ушей, от уголка рта к углу нижней челюсти позволяют проработать все части лица. Легкие массажные движения убирают тонус мимических мышц, который является препятствием для оттока жидкости. Постепенно переходите к массажу шеи, исключая ее переднюю поверхность. Чередуйте длинные движения с короткими, а лучше воспользуйтесь видеоинструкцией https://disk.yandex.ru/i/kg0q3k28GGoReA

5. Лимфодренаж зоны глаз кисточкой — 20-30 раз

Нежные поглаживания орбитальной области мягкой кистью от внешнего уголка к внутреннему снимают спазм круговой мышцы глаза и возвращают четкую линию век. Используйте крем, нейтральный гель или воду!

Видеоинструкция поможет верно использовать прием https://disk.yandex.ru/i/qcozIHX8UTmGrg

Обратите внимание, что на выполнение этих пяти восстанавливающих упражнений потребуется не более 10 минут, а эффект превзойдет все ожидания. «Ревитоника» рекомендует этот комплекс как для ежедневного поддержания свежести и молодости лица, так и для экстренных постпраздничных мероприятий.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.