Здоров ли ваш ребёнок? Посмотрите, как он спит! — DNA health
porndish classy babe blows cock.
www.porndish.net

Здоров ли ваш ребёнок? Посмотрите, как он спит!

Оценка здоровья и развития ребёнка, безусловно, очень сложна. Однако понять, насколько хорошо он развивается и растёт, всё-таки можно. Как это сделать? Важно разобраться в факторах, которые влияют на это развитие.

В данной статье заведующая кафедрой педиатрии ГБОУ ДПО РМАПО заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор Ирина Николаевна Захарова и доцент кафедры им. Г. Н. Сперанского кандидат медицинских наук Ирина Владимировна Бережная расскажут нам об этом.

 

Здоровый ребёнок

Виктор Гюго сказал: «Дети сразу и непринуждённо осваиваются со счастьем, ибо они сами по природе своей — радость и счастье». Эта фраза наиболее полно отображает состояние здоровья ребёнка. Мы много говорим, что подвижный, жизнерадостный и весёлый ребёнок — это здоровый ребёнок. Но ведь до настоящего времени так и нет чёткого определения понятия «здоровый ребёнок». Выдающийся советский психофизиолог и педиатр Юрий Филиппович Змановский говорил, что здоровье складывается из нескольких факторов, которые невозможно отделить друг от друга. Физическое состояние внутренних органов обуславливает их адекватную достаточную физиологическую функцию, которая регулируется не только действием ЦНС, но и правильным, полноценным питанием, достаточным поступлением в организм микро- и макронутриентов. Нервная система обеспечивает качественную работу внутренних органов. Это обеспечивает гомеостаз организма, регулирует обменные, ферментативные, гормональные и иммунные механизмы. Здоровый ребёнок, если и болеет, то очень редко и нетяжело. Он жизнерадостен, активен, доброжелателен к окружающим, у него преобладают положительные эмоции, а отрицательные переживания он переносит стойко и без последствий. Развитие его физических качеств происходит гармонично, он достаточно ловок и силён, закалён и не имеет лишней массы тела.

Организм — саморегулирующаяся биологическая система со множеством компенсаторных механизмов и огромными резервами восстановления. На протяжении нескольких десятилетий сформировался раздел медицинской науки «педиатрия», который определяет потребности и закономерности развития ребёнка в каждом возрастном периоде. Поэтому если ребёнок часто болеет, отстаёт в физическом или интеллектуальном развитии, если он неактивен и плохо спит, то это сигналы нарушения здоровья ребёнка.

Роль сна в жизни человека

Сон — это сложный нейрофизиологический процесс взаимодействия центральной, симпатической нервной системы и работы внутренних органов. Нам кажется, что во время сна все органы и системы как бы засыпают и их жизнедеятельность снижается. Все внутренние органы имеют свой биологический ритм, и во время сна в них происходят активные процессы деления клеток, синтеза гормонов и ферментов, восстановления энергетического баланса. При этом интеллект человека переключается с периода накопления информации в период систематизации и её анализа. Помните поговорку «Утро вечера мудренее»? Это как раз о качественном сне и возможности понимания накопленной накануне информации. Во время сна уменьшается уровень гормонов стресса, что помогает восстановить обменные и иммунные процессы.

Сон обеспечивает отдых организма, способствует переработке и хранению информации, восстанавливает иммунитет, способствует детоксикации мозга, повышает уровень анаболических процессов, снижает катаболизм. Поэтому при нарушениях сна у детей могут отмечаться утренние головные боли, повышенная возбудимость в течение дня, которая сменяется вялостью и апатией. У детей школьного возраста отмечено нарушение внимания и плохая успеваемость, сонливость на уроках. Особое место занимают ночные страхи и кошмары, энурез. Кроме того, при нарушениях сна возможны потенциально угрожающие жизни дыхательные расстройства, в частности задержка дыхания (апноэ во сне). Наиболее ярко первичное апноэ во сне проявляется у недоношенных новорождённых, при этом выделяют три формы: центральную, обструктивную и смешанную.

Обструктивное апноэ сна — потенциально угрожающая жизни пациента ночная асфиксия вследствие снижения тонуса глоточных мышц, приводящая к развитию дневной сонливости, гемодинамическим расстройствам и нестабильности сердечной деятельности. Диагностировать данное состояние возможно с помощью специальных методов, например полисомнографии. Критерием синдрома первичного апноэ сна младенцев при полисомнографическом исследовании является наличие повторяющихся продолжительных (> 20 сек.) центральных апноэ или периодического дыхания на протяжении ≥ 5 % времени сна.

 

Нормы сна

Нормативные рекомендации отличаются в разных странах. Эксперты обращают внимание на то, что с развитием цифровых технологий длительность сна в разных странах имеет тенденцию к уменьшению. Например, во Франции средняя продолжительность сна у взрослых составляет менее 7 часов в стуки в будние дни и 7 часов 50 минут в выходные, а 50 лет назад эти цифры были на 1,5 часа длиннее. Это привело к тому, что синдромом хронической усталости страдает около 25 % взрослого населения страны. В Британском журнале Medicalxpress опубликованы данные последних исследований, где авторы рекомендуют семичасовой сон и считают его оптимальным для взрослых. В Новой Зеландии длительность сна 7 часов 36 минут, а в Саудовский Аравии 5 часов 48 минут. В среднем европейцы спят более 7 часов в сутки.

Для детей разработаны свои нормативы длительности сна для каждой возрастной категории. В норме продолжительность сна у детей должна составлять:

  • младенцы до 1 года — 12–16 ч в сутки (включая дремоту);
  • дети от 1 до 2 лет — 11–14 ч в сутки (включая дремоту);
  • дети от 3 до 5 лет — 10–13 ч в сутки (включая дремоту);
  • дети от 6 до 12 лет — 9–12 ч в сутки;
  • подростки от 13 до 18 лет — 8–10 ч в сутки.

Поэтому очень важно понимать одну достаточно простую вещь: хотя современная цивилизация диктует нам свои требования, в результате чего длительность сна как у детей, так и у взрослых неуклонно сокращается, это всё-таки не норма, а средний показатель. К счастью, природу нам не обмануть. И если ребёнку по возрасту положено спать 8–10 часов или 12–16 часов, то нужно предоставить ему эту возможность. Если же мы соглашаемся на сокращение норм сна, то не надо удивляться тому, что наш ребёнок ослабевает эмоционально и физически, что он становится более рассеян, хуже учится и чаще болеет. Это естественный процесс. Поэтому если мы говорим о здоровом ребёнке, то всегда следует говорить о том, что это ребёнок, который имеет здоровый сон. Только так и никак иначе!

 

По данным европейских и американских рекомендаций, продолжительность сна у детей больше на 1,5-2 часа в каждой возрастной категории.

Недостаточный сон увеличивает риск несчастных случаев, травм, развития гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. Недостаточный сон у подростков связан с повышенным риском самоповреждения, суицидальных мыслей и попыток самоубийства.

Причины нарушения сна

Формирование адаптивных систем происходит медленно, путём регулярных повторений, что особенно важно для детей раннего возраста. Маленький ребёнок наиболее чувствителен к изменению ритмов бодрствования и сна, изменению времени приёма пищи. Дневная активность, восприятие новой информации, её запоминание и воспроизведение напрямую зависят от качества сна ребёнка. Доказано, что беспокойный сон в раннем возрасте, например у детей с выраженными младенческими коликами, приводит к формированию нарушения сна и кормления у детей в возрасте 4–8 лет. Это в свою очередь нарушает когнитивное развитие ребёнка, адаптацию к детскому саду и школе, способствует частым респираторным заболеваниям и формированию хронической соматической патологии.

В основе нарушений сна чаще всего лежат алиментарные причины, такие как нарушение режима дня, когда ребёнка укладывают спать в разное время, не соблюдают режим кормлений и прогулок. Имеет значение место сна, освещение, звуковое сопровождение. Доказано, что достаточный синтез мелатонина возможен только в темноте, и даже незначительное освещение в комнате, где спит ребёнок, может нарушать этот процесс. В исследованиях показано, что даже один световой импульс в 1 Вт (lux) нарушает формирование периодов сна, уменьшая время медленной фазы сна и удлиняя фазу быстрого сна. У доношенных младенцев фазы быстрого и медленного сна составляют 1:1, у недоношенных детей фаза быстрого сна длится около 60–65 %, а на фазу медленного сна остаётся 35–40 %. При этом надо учитывать, что цикл меньше, чем у взрослых, и составляет 45–60 минут, т. е. около 30–40 минут длится фаза быстрого сна и 10–20 минут — фаза медленного сна. Во время фазы быстрого сна учащается сердцебиение и дыхание, выражена двигательная активность. Каждый цикл сопровождается кратковременным просыпанием. Учитывая, что фаза быстрого сна более продолжительная, периоды кратковременного просыпания у малышей могут протекать с выраженным беспокойством, криком, нарушением дыхания (апноэ).

Наихудшее качество сна отмечено у детей с заболеваниями кожи (атопический дерматит, чесотка и др.), когда выраженный зуд не позволяет ребёнку заснуть. Даже при выздоровлении у детей могут сохраняться нарушения сна.

Для детей с воспалительными заболеваниями кишечника характерны ночные дефекации, что значительно изменяет формирование цикла сна и может сохраняться даже в периоде полной ремиссии.

Любое заболевание, в той или иной степени, приводит к нарушению биологических ритмов и сна. Даже простые острые респираторные инфекции влияют на качество сна ребёнка.

 

Терапия бессонницы

Советским кинематографом в 1947 году был выпущен на экраны очень знаменитый фильм «Первая перчатка». Песня, сопровождающая героя фильма, была написана композитором Василием Соловьёвым-Седым на стихи поэта Василия Лебедева-Кумача и называлась «Закаляйся!» Это было тяжёлое послевоенное время, но уже тогда пришло понимание здорового образа жизни. Главные слова этой песни знали все. И сейчас я вам напомню некоторые строчки, и вы поймете, что значит рецепт здоровой жизни.

 

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Будь умерен и в одежде и в еде

Всех полезней солнце, воздух и вода!

От болезней помогают нам всегда.

 

Пребывание на свежем воздухе позволяет получить солнечный свет и витамин Д, усиливается оксигенация и окислительно-восстановительные процессы в организме, достаточная физическая нагрузка поддерживает костно-мышечную систему, связи внутренних органов и укрепляет стенки сосудов. Простая и правильная организация жизни позволяет уменьшить негативные факторы и сократить количество и длительность инфекционных заболеваний.

Тем не менее далеко не всегда нарушения сна можно устранить лишь изменением образа жизни ребёнка. Терапия бессонницы включает в себя следующие поведенческие и психологические методы коррекции:

  • обучение правилам гигиены сна,
  • релаксационные техники,
  • когнитивную и когнитивно-поведенческую терапию.
  • фармакотерапию,
  • поведенческую коррекцию.

 

Исследования фармакотерапии у детей показали, что три четверти врачей при бессоннице у детей назначаются им мелатонин, антидепрессанты и бензодиазепины. Однако все эти препараты детям противопоказаны. Также иногда прописываются антигистаминные препараты, которые могут назначаться детям с большой осторожностью, и травяные сборы с неясной эффективностью.

В этой связи большой интерес вызывает средство для сна нового поколения «Дримлакт». Он содержит Lactium* — запатентованный, безопасный, гипоаллергенный компонент молочного белка, который уменьшает напряжение, успокаивает перед сном, помогает заснуть.

Lactium* — биологически активный декапептид молочного белка, αs1-казеин. Именно это вещество образуется в результате метаболизма молочного белка у грудных детей и является одной из главных причин, почему новорождённые дети и младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, успокаиваются при кормлении грудью. Поэтому действие препарата «Дримлакт» максимально естественно и физиологично. Его эффективность доказана в ряде исследований.

 

Соблюдая все необходимые правила гигиены сна, режима питания и организации дня, сон ребёнка будет крепким. Но для правильного выбора метода коррекции бессонницы следует обратиться к педиатру. Хороший крепкий сон — это здоровье вашего ребёнка.

 

Более подробную информацию можно получить на следующих ресурсах:

https://dreamlact.turbo.site/main

 

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

hairy teen masturbates.hot nudes