Жизнь без пауз — DNA health
porndish classy babe blows cock.
www.porndish.net

Жизнь без пауз

Менопауза часто делит жизнь женщины на до и после. Может, стоит поменять своё отношение к этому периоду? Ведь и в 50 лет есть возможность оставаться молодой, здоровой и привлекательной. Как сохранить свою энергию в этом возрасте, рассказывает ведущий гинеколог-эндокринолог сети медицинских центров «Гайде» Карина Олеговна Фисенко.

 

В период менопаузы женщина не должна отказываться от привычного темпа жизни: климакс, т. е. естественное угасание детородной функции, вызванное снижением выработки яичниками эстрогенов, наступает в 45–55 лет, что по современным меркам ещё молодой и активный возраст. Для того чтобы менопауза прошла гладко, лучше сразу обратиться за консультацией к специалисту.

Нужно ли лечить менопаузу

Как правило, специфическое лечение при менопаузе не требуется. Однако симптомы менопаузы могут требовать изменения образа жизни или даже назначения отдельных препаратов. В первую очередь, чтобы облегчить течение менопаузы, рекомендуется избегать курения, следует уменьшить количество кофеина и алкоголя. Нужно сделать привычкой регулярные физические упражнения (например, по 2-3 раза в неделю по 40-45 мин.). Спать в период менопаузы лучше в прохладной, хорошо вентилируемой комнате. При необходимости врач может назначить фитоэстрогены, заместительную гормональную терапию, симптоматические антигипотензивные средства, седативные препараты, средства для лечения депрессии и тревожных расстройств, но до назначения таких препаратов лучше не доводить.

Предупредить появление тяжёлых форм течения менопаузы можно соблюдением диеты, витаминотерапией и поддержанием физической активности, тем более что даже в случае назначения медикаментозной терапии диета, витамины и спорт помогут снизить дозировку препаратов или даже вовсе отказаться от них.

О чём важно помнить

Как правило, пациентам советуют скорректировать питание. В рационе требуется сократить жареное мясо, колбасы, торты, а также фастфуд: насыщенные животные жиры, избыток соли и сахара не только усугубляют течение климакса, но и становятся причиной лишнего веса (от которого после 50 сложно избавиться), атеросклероза, а также заболеваний ЖКТ.

После 40–45 лет особенно необходим витамин Е (зелёный салат, зелень, злаковые, орехи, оливковое масло), а также фитостеролы (соя, грибы шиитаке, все виды капусты, семя льна и льняное масло, шпинат, фасоль). Стоит добавить в рацион нежирные кисло-молочные продукты (творог, кефир, сыр), рыбу, кунжут, апельсины. Эта пища богата кальцием, поэтому защитит организм женщины от остеопороза, возникающего на фоне снижения эстрогенов.

 

 

Какие витамины необходимы женщине

Фитоэстрогены и витамины, например изофлавоны сои, созданные на основе соевых бобов, считаются эффективным средством в лечении климактерических расстройств. Высокое содержания фитоэстрогенов в них понижает артериальное давление, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы и сокращают число приливов.

Другим не менее действенным веществом являются лигнаны, добытые из семени льна. В этих соединениях находится в 100 раз больше фитоэстрогенов, чем в любых других растениях. Комплекс «Менопейс плюс» имеет уникальную двойную формулу витаминов и растительных экстрактов для дополнительной поддержки организма женщины в период климакса. В составе мультивитаминных капсул содержится 21 питательный компонент, в том числе витамин D3, бор, цинк, селен и железо. Растительные таблетки включают в себя изофлавоны сои, экстракт шалфея и зелёного чая, а также флаволигнаны из семян льна. Эти компоненты защитят клетки от преждевременного старения и помогут при тяжёлом протекании климакса.

Мультивитаминные капсулы и растительные таблетки необходимо принимать совместно. Стоит сказать, что дозировка изофлавонов сои в комплексе «Менопейс плюс» составляет 150 мг — это максимальный показатель на российском рынке. Экстракт изофлавонов сои дозозависим, поэтому их дозировка имеет существенное значение.

 

Что делать после менопаузы

После периода менопаузы для предотвращения остеопороза женский организм особо остро нуждается в магнии, цинке, боре и витамине D. Кроме того, рекомендуется добавить витамины B6, B12, фолиевую кислоту и селен. Эти компоненты будут полезны для нервной системы, помогут сохранить эластичность тканей, поддержат работу сердца и метаболических процессов.

Обязательна и регулярная физическая активность, например пешие прогулки, плавание, фитнес или любой другой вид спорта без сильных перегрузок. Стоит обратить внимание на достаточное количество сна, тёплые ванночки для ног или контрастный душ. Врачи также рекомендуют отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем. Лучше всего обеспечить себя положительными эмоциями: найти хобби или чаще проводить время в кругу близких людей. Это способствует выработке эндорфинов, или гормонов счастья, которые всегда помогают пройти любые испытания с улыбкой. Берегите себя и будьте здоровы!

Более подробную информацию можно получить на следующих ресурсах:

 

https://vitabiotics.ru/product/22/

https://www.facebook.com/vitabiotics.ru/

 

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

hairy teen masturbates.hot nudes